自己否定で生きづらいパーソナリティ診断自責や自己嫌悪で苦しい原因チェック

ふとしたときに自分を責めていませんか?

ちょっとしたことで自分の責任を感じ、自分を責め、苦しくなっていませんか?

自己否定に陥りやすい人は、そうなる原因は自分自身の行動や本質にあると思ってしまいがちですが、
考え方や認知の歪みも大きな要因になります。

あなたが悪い行動をするから、またダメな人間だから自分のことが嫌になるのではなく、
あなたが自分自身に厳しすぎるのです。

自責の念が強くなりやすい、自己嫌悪が生じやすい、自分の行動によって苦しくなりやすい考え方や性格をチェック!

パーソナリティ障害(境界性パーソナリティ障害・依存性パーソナリティ障害・強迫性パーソナリティ障害など)や、
うつ病などの気分障害、パニック障害や社交不安障害の人も多く当てはまる特徴のなかから、
特に自分に関する厳しさや自己像の不安定さを中心にチェックします。

客観的に自分の考え方や捉え方の癖を知ることで、自分を支えられる、励ませる自分になりましょう。

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問題数24

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146件のコメント

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  • 6件の返信 - 141~146 (146件中)
    8 146 146
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      イヴ
      m.u

      近づいたら不幸になると警告だった。 脳内で常に謝ってるは、本当、自分の事だな、と思った。 自分が嫌い。 もう無理です。自分を偽って、傷付けて。 ごめん […]

      キャンセル返信先

      大丈夫だよ。
      生きていれば良いこともある。
      自分を偽っても良い。傷つけてしまっても良い。
      生きていれば良い。
      辛い中よく生きたね。
      私はわかる。
      だって過去の私だもん。

      返信
      かな

      世の中の全ての問題が自分のせいみたいな感じでした。別にみんなから否定されてるわけでもないのに太ってるとか顔でかいとか言われて傷つくことが多く、やっぱり自信がなかったんだと知りました。でも自分が自信をもつべきところが分かりません。自分の何がいいのか分からないんです。どうしたらいいんでしょうか。

      返信
      ぬす

      いろんな記事や動画を見て白黒思考、自責、自己肯定感について知ろうとしました。しかし自分は違う。これは甘えだ。休むなんて許されない。と思ってしまいます。
      実際に甘えているんだとしても毎日毎日自分を責め続けるのはもう辛いのでどうしたらいいんでしょうか。
      自分に厳しい癖に実際の行動は矛盾していて遅刻や休みを繰り返したり、やるべきことを後回しにしています。どうしようもないんですかね。

      返信
      鯨屋台

      脳内で常に謝ってる、マジでそう。確実に自分のことではないだろうって笑い声にも謝ってる。俺の行動何かおかしかった?って。
      自分が関わったことの全てに責任を感じるも、確かにそうだなと。ちょっとでも悪い方向になるとすぐ謝ってるもん。問題の線引き100%とかもうどうしようもないじゃん。
      要は、謝り過ぎってことなんですか?

      返信
      匿名

      自分を無意識に責めすぎてるのかもと実感しました

      返信
      うーちゃん

      世界の問題全部じぶんのせいだってうう・・

      • 当たった度 あってた
      • 感想 面白かった
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    6件の返信 - 141~146 (146件中)

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    返信先: 自己否定で生きづらいパーソナリティ診断~自責や自己嫌悪で苦しい原因チェック~で#1146792に返信

    投稿ルールを確認
    醜いおじさん

    脳内で常に謝ってる、でした…… でも、『人に優しく自分に厳しくするのは人間の基本』『常に自己否定をして成長を求めるのは社会人のルール』みたいな考えが頭 […]

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