自分を大切にできなかったり、自信がなかったり、自分自身に満足できなかったりするのは何故でしょうか？

自分に関する感覚＝「自己イメージ」に関わる自己肯定感・自己許容力・自己効力感・自尊心などの言葉があります。

それらは人生上の課題や人間関係、精神状態に影響を及ぼしています。

メンタルを強くするためには自己肯定感を上げよう！などとよく言われますが、具体的にどうすればいいのか、何が低いのかよくわからないという人も多いのではないでしょうか。

自分に自信がない、自分が嫌い、自信をもって取り組めない、自分を大切に出来ない、自己嫌悪に陥りやすい、人と自分を比べてよく落ち込む……

それらの問題は、根本的な自己イメージが歪んでいることによって引き起こされているのかもしれません。

ただ自分が優れていると感じることや褒めることが良い感覚なわけではありません。

結構自信がある人でも、内面では自分に対する葛藤を多く抱えている場合もあります。

一見、自信がなく控えめな人でも、しっかり自分を持って生きている場合も。

自分が生きていくことを支えるために、自分の中にある安心感とも言えるような感覚が大切です。

ただ自信がないのか？自尊心が低いのか？何を高めればいいのかよくわからない！

自己肯定感が低いけど、具体的にどういう感覚で低くなっているのかがわからない？

実際に自分がどんな状態なのか？をチェックするために、客観的に見直してみましょう。

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