自己否定で生きづらいパーソナリティ診断自責や自己嫌悪で苦しい原因チェック

自己嫌悪 後悔 罪悪感 自責の念 自分を責める

ふとしたときに自分を責めていませんか?

ちょっとしたことで自分の責任を感じ、自分を責め、苦しくなっていませんか?

自己否定に陥りやすい人は、そうなる原因は自分自身の行動や本質にあると思ってしまいがちですが、
考え方や認知の歪みも大きな要因になります。

あなたが悪い行動をするから、またダメな人間だから自分のことが嫌になるのではなく、
あなたが自分自身に厳しすぎるのです。

自責の念が強くなりやすい、自己嫌悪が生じやすい、自分の行動によって苦しくなりやすい考え方や性格をチェック!

パーソナリティ障害(境界性パーソナリティ障害・依存性パーソナリティ障害・強迫性パーソナリティ障害など)や、
うつ病などの気分障害、パニック障害や社交不安障害の人も多く当てはまる特徴のなかから、
特に自分に関する厳しさや自己像の不安定さを中心にチェックします。

客観的に自分の考え方や捉え方の癖を知ることで、自分を支えられる、励ませる自分になりましょう。

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