生活習慣・生活習慣病
依存症になりやすい人とは？依存症の原因となる要因をチェック
2019年12月6日
依存症はアルコールやギャンブルなどのある特定の摂取や行動をやめられなくなる状態です。 その摂取や行動のみが問題であるように捉えてしまいがちですが、それ […]
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依存症を誤解していませんか？好きなだけのやりすぎと依存状態の違い
2019年11月29日
身近にお酒を呑みすぎる人、ゲームをやり過ぎる人、ギャンブルばかりしている人がいて、「依存症なのではないか？」と不安になる方は多いのではないでしょうか。 […]
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依存症のやめられないメカニズム。薬物や行動のドーパミンによる脳の変化
2019年11月8日
依存症という病気が、精神疾患であることを知っていますか？ 「やめない」状態を依存症というのではなく、脳が変化する病気によって「やめられなくなる」のが依 […]
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理由がないのに落ち込む。なんとなく辛い・だるいときにチェックしたい11の原因
2019年8月3日
なんとなく気持ちが落ちていて、楽しい気持ちにならない、イライラしてばかりで毎日がつまらない…。 そんなときはまずは何か悩みがないか、悪いことがなかった […]
眠れない人の６つのチェック項目！睡眠に関する様々な視点で改善の糸口を探す
2018年6月1日
眠れなくて困ったなぁと感じたときに、どこまで具体的に眠れない状況について把握しているでしょうか？問題は、自分で気付いていないこと！客観的に考えてみましょう。①前の日に起きたのは何時ですか？眠ったのは？②前の日に何時間眠りましたか？③沢山食べて眠ったり、沢山飲んで眠っていませんか？④一日の終わりを区切っていますか？⑤眠る前になると悩みや不安を思い出していませんか？⑥眠れないことを気にしすぎていませんか？