チェックリスト・診断
やる気が出ない！無気力になる・なりやすい４大原因と治し方
仕事に行きたくなくなってしまったり、頑張ろうという気にならない、人間関係がおっくうになる、家事や身だしなみがおろそかになるなど、無気力になってしまうこ […]
- カテゴリー
- メンタルヘルス・気分・精神状態
うつっぽいときの兆候＆症状！30項目をチェックしてうつの前兆や影響に気が付く
精神疾患は５大疾病に数えられるようになり、特にうつ病や適応障害などの気分障害は「こころの風邪」とも呼ばれ、身近な疾病として認知されるようになってきまし […]
- カテゴリー
- メンタルヘルス・気分・精神状態
- タグ
- うつ、ストレス、チェックリスト・診断
自分を大切にする方法①～自分を大事にするってどんなこと？アナタはできている？～
人の機嫌をとっていたり、他人の目が気になったりばかりしていて自分のことは後回し 自分に価値を感じられない、どうでもいいと思っていて自分のことをいい加減 […]
- カテゴリー
- 生き方・ライフスタイル
見捨てられ不安に支配されている！？気付かないうちに人間関係を悪くする見捨てられ不安による行動・言動
誰かが自分から離れていくのではないかと不安になることはありますか？ そのような不安が全くないという人は少ないのではないでしょうか。 大切な人が居なくな […]
- カテゴリー
- 人間関係・恋愛
アダルトチルドレンの要因タイプ別チェック解説―普通の家庭でも残る傷痕―
家庭のことは外側からはわかりにくく、一見普通の家庭でも子どもの精神面に良くない影響を与えていることはよくあります。 自分の親を批判することではなく、子 […]
- カテゴリー
- 家庭・幼少期の問題
理由がないのに落ち込む。なんとなく辛い・だるいときにチェックしたい11の原因
なんとなく気持ちが落ちていて、楽しい気持ちにならない、イライラしてばかりで毎日がつまらない…。 そんなときはまずは何か悩みがないか、悪いことがなかった […]
精神状態は栄養から作られる！？糖分や鉄分とこころの関係
特に理由はないけど最近気分が上がらない…。 なんだか疲れやすくてやる気が出ない…。 そんなもやもやした原因不明の悩みは、解決策がわかりづらく、何をどう […]
- カテゴリー
- 食・栄養・ダイエット
眠れない人の６つのチェック項目！睡眠に関する様々な視点で改善の糸口を探す
眠れなくて困ったなぁと感じたときに、どこまで具体的に眠れない状況について把握しているでしょうか？問題は、自分で気付いていないこと！客観的に考えてみましょう。①前の日に起きたのは何時ですか？眠ったのは？②前の日に何時間眠りましたか？③沢山食べて眠ったり、沢山飲んで眠っていませんか？④一日の終わりを区切っていますか？⑤眠る前になると悩みや不安を思い出していませんか？⑥眠れないことを気にしすぎていませんか？