普通の家庭で育ってもアダルトチルドレンかも―親を責める必要はない―
この記事を読んでいる方は、両親(養育者)や家族とどのような関係を持ち、どのような子ども時代を過ごしたでしょうか？ アダルトチルドレンである自覚がある人 […]
理由がないのに落ち込む。なんとなく辛い・だるいときにチェックしたい11の原因
なんとなく気持ちが落ちていて、楽しい気持ちにならない、イライラしてばかりで毎日がつまらない…。 そんなときはまずは何か悩みがないか、悪いことがなかった […]
苦手だと思っていたことは生活によって衰えただけかも！？―誰にでも起こりうる施設病―
人見知りであたらしい人や異性と会うときには緊張してしまって話せない…。 おしゃれが苦手で、何を着ればいいのかわからない…。 誰しも苦手なことはあるもの […]
自分を大切にする―自己肯定感・自己許容力・自己効力感・自尊心のどれを高めれば知るチェックリスト―
自分のことを大切にできていますか？ 自信がなく引っこみ思案 失敗がゆるせずにすぐに落ち込んでしまう 生きることに意味を感じられない 自分に価値があると […]
精神状態は栄養から作られる！？糖分や鉄分とこころの関係
特に理由はないけど最近気分が上がらない…。 なんだか疲れやすくてやる気が出ない…。 そんなもやもやした原因不明の悩みは、解決策がわかりづらく、何をどう […]
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精神障害という言葉～○○障害という言葉の意味を間違って使っていませんか？～
自身のうつ病やパニック障害について公表する芸能人も増え、 オープン＆身近になってきた精神疾患ですが、いまだに偏見が残っています。 ・家族が病院の受診を […]
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メンタルヘルスとは？間違ったイメージを持っている人も多いかも。
メンタルヘルスというとどのようなイメージがあるでしょうか？ リストカットやうつ病、労働者の自殺などが思い浮かぶ方も多いかもしれませんが、メンタルヘルス […]
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気分と気候の関係～台風のときは落ち着かない！？～
異常な豪雨や台風が多くなっていますが、いかがお過ごしでしょうか。 天気が悪いときになんとなく不安を感じたり、落ち着かなかったりした経験は誰にでもあるも […]
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眠れない人の６つのチェック項目！睡眠に関する様々な視点で改善の糸口を探す
眠れなくて困ったなぁと感じたときに、どこまで具体的に眠れない状況について把握しているでしょうか？問題は、自分で気付いていないこと！客観的に考えてみましょう。①前の日に起きたのは何時ですか？眠ったのは？②前の日に何時間眠りましたか？③沢山食べて眠ったり、沢山飲んで眠っていませんか？④一日の終わりを区切っていますか？⑤眠る前になると悩みや不安を思い出していませんか？⑥眠れないことを気にしすぎていませんか？